MUTLULUK

Mutluluk, yaşamın en temel amacıdır. Keyifli, anlamlı ve bir işle meşgul olarak geçirilen bir yaşam kişiyi mutluluğa götürür. Ayrıca mutlu olmak

için insanı yaşadığı hayatı beğenmesi, kendine anlamlı hedefler koyması ve hayata yönelik beklenti içerisine girmesi lazım.

Davranışlarımız kadar duygularımızda mutluluğumuzu etkilemektedir. Olumlu ve olumsuz duygular her insanda vardır. Ancak mutlu olmak

için olumlu duyguların olumsuz duygulardan daha fazla olması gerekir. Mutlu olmak için kişi olumlu duygularını ön plana çıkarmalı ve olumsuz duygularını geri planda tutmalıdır. Olumlu duygular sevinç duyma, memnun olma ve sevgi gibi duyguları içermekteyken, olumsuz duygular suçluluk hissetme, utanç duyma ve stres gibi duyguları içermektedir.

Mutlu birey geçmiş, şu an ve gelecek arasında ki ayrımı yapar ve bu üçü arasında köprü kurar. Ayrıca mutlu kişi, çalışma, aile, boş zamanları

değerlendirme, sağlık,ekonomi, benlik ve bir gruba dâhil olma konularında kendisine başarılı bir yol çizer. Mutluluğu artırmak için bir olaya sevinebilmek, bir durumun olumlu yönlerini görebilmek, başkalarına yardım etmek, diğer insanlarla iletişim halinde olmak, eğlenmek, hedef koymak, yetenek ve ilgiye göre tutum/davranış sergilemek, düşüncenin sadece bir düşünce olduğunu fark etmek, gönüllü olarak faaliyetlere katılmak ve iyimser bir dil kullanmak gibi eylemler tercih edilebilir.